متابعة-جودت نصري
هناك بعض الأطعمة التي تعتبر مناسبة للرجيم الصيفي لخسارة الوزن بسرعة:
1. الخضروات الورقية: مثل الخس والسبانخ والكرنب. هذه الخضروات منخفضة السعرات...
متابعة-جودت نصري
هناك العديد من الطرق المفضلة لتقليل الشعور بالتوتر والقلق، من أهمها:
1. ممارسة التأمل والتنفس العميق: تساعد هذه الممارسات على تهدئة العقل...
