متابعة-جودت نصري
هناك العديد من الفوائد الصحية والغذائية المهمة للأرضي شوكي:
1. غني بالألياف الغذائية: يحتوي الأرضي شوكي على نسبة عالية من الألياف الذائبة...
متابعة-جودت نصري
هناك العديد من الأسباب المحتملة لعسر الهضم. بعض الأسباب الشائعة هي:
1. الأطعمة الصعبة الهضم: تناول الأطعمة الغنية أو الدهنية أو الحامضية...
متابعة-جودت نصري
هناك مجموعة من الرياضات الفعالة والمفيدة للحصول على بطن مسطح:
1. التمارين البطنية:
– الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين (الجلوس المعكوس)
– رفع...
