لماذا نستيقظ قبل المنبه؟.. تعرف على الأسباب

إن دماغ الإنسان مليء بالأسرار والقوى الخارقة التي لم يفكها العلم بعد ، لكنها تظهر أحيانًا في مواقفنا اليومية.

على سبيل المثال ، هل حاولت من قبل ضبط المنبه على الساعة الثامنة صباحًا ، لكنك استيقظت بسرعة كبيرة ، ربما بعد دقيقة أو أكثر؟

في هذه الحالة ، أنت لست وحدك. ولكن لماذا يحدث هذا ، وهل هناك تفسير منطقي؟

قال الدكتور روبرت ستيكجولد ، عالم الأعصاب بجامعة هارفارد ، إن هذه الظاهرة كانت “لغزًا علميًا” أثار قلقه بشدة.
وتابع في مقابلة مع الإذاعة الوطنية العامة (NPR): “بينما من الواضح أنها ظاهرة شائعة ، لا يزال العلم يواجه صعوبة في شرح كيفية حدوثها ، وينكرها بعض الناس تمامًا”.

عندما بدأ العمل في مجال أبحاث الدماغ ، سأل الدكتور ستيك جولد ، وهو طالب شاب ، أحد محاضريه عن هذه الظاهرة.

وبحسب قوله ، قال المحاضر: “يمكنني أن أؤكد لكم أن كل الباحثين في مجال النوم يقولون إنه هراء ، إنه مستحيل”.
منذ ذلك الحين ، مرت عقود ، وتراكمت دراسة النوم العديد من الدراسات ، لكن لا أحد منها يمكن أن يثبت حقًا وجود هذه الظاهرة ، أو يشرح كيف ولماذا تحدث.

ومع ذلك ، لا يزال Stickgold مصرا على أن هذه ظاهرة مهمة يجب معالجتها. وقال: “أفاد مئات الآلاف من الناس حول العالم أنهم استيقظوا قبل أن يدق ناقوس الخطر – بمن فيهم أنا”.
وتابع: “يمكنني أن أستيقظ الساعة 7:59 ، أي قبل دقيقة واحدة من انطلاق المنبه ، وأطفئه قبل أن تستيقظ زوجتي”.
بالطبع ، من الواضح أن لدى البشر نظامًا معقدًا من العمليات الداخلية التي تساعدنا على مواكبة العصر ، وهو ما يشار إليه عادةً باسم “الساعة البيولوجية”.
اليوم ، من المعروف أن “الساعة البيولوجية” نفسها يمكن أن تتأثر بعدة عوامل ، مثل التعرض للشمس ، والكافيين ، والنظام الغذائي ، والنشاط البدني ، إلخ. كل ذلك ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويؤثر بشكل كبير على الاستيقاظ في الصباح ، لكن لا شيء يفسر الدقة المذهلة للاستيقاظ قبل الإنذار.

هل إجهادنا أكثر فعالية من المنبه؟

في أواخر التسعينيات ، سعى باحثون ألمان إلى فهم كيف أثرت توقعاتنا من الاستيقاظ في وقت معين على ما يسمى بمحور HPA ، وهو نظام الاستجابة الهرمونية الذي يساعد الجسم على التعامل مع التوتر والقلق.
قال البروفيسور جان بورن ، رئيس قسم علم النفس الطبي في جامعة توبنغن الذي قاد الدراسة في ذلك الوقت ، إن فريقه سعى للتحقيق في نشاط هرمون يسمى ACTH ، والذي يتم تخزينه في الغدة النخامية ويوجه الغدة الكظرية. لإفراز الكورتيزول.
يُعرف باسم “هرمون التوتر” ، وهو يؤثر ، من بين أمور أخرى ، على مدى شعورك باليقظة في الصباح.
أجريت الدراسة على مجموعة من 15 شخصًا استيقظوا عادةً بين الساعة 7 و 7:30.

تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات – مجموعة استيقظت في السادسة صباحًا ، ومجموعة أخرى استيقظت في التاسعة صباحًا ، ومجموعة ثالثة من المتوقع أن تستيقظ في التاسعة صباحًا ، لكنها استيقظت فجأة في السادسة صباحًا.

فعلوا كل هذا لمدة ثلاثة أيام في معمل النوم بينما تم أخذ عينات الدم لاختبار مستويات الهرمون في الجسم.

الباحثون: تنشيط المنبه قيلولة بعد الظهر ضار بالصحة

أظهرت البيانات أنه بالنسبة لأولئك الذين استيقظوا في الساعة 6 صباحًا ، زادت مستويات ACTH (هرمون قشر الكظر) حوالي الساعة 5 صباحًا. يصف البروفيسور بيرن هذه الحالة بأنها حالة “يعرف فيها” الجسم أنه يحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا ، مضيفًا أنه “إعداد تكيفي ، يمنحنا الجسم طاقة كافية للنهوض”.

هذه الزيادة لم تُلاحظ بين أولئك الذين اعتقدوا أنهم سيستيقظون لاحقًا ، وبين أولئك الذين استيقظوا في التاسعة.
يعتقد بورن أن هذا قد يخبرنا أنه ربما عندما نستيقظ متأخرًا ، لا يحتاج الجسم إلى إفراز المزيد من “هرمونات التوتر” بعد كل شيء.

وقال “هذا يعني أن النظام مرن ويمكن أن يتكيف مع التغيرات الليلية”.

يعتقد البروفيسور بيرن أن توترنا وقلقنا لهما القدرة على “تجاوز” آليات معينة في الدماغ للسماح لنا بالاستيقاظ في الوقت الصحيح.

من وجهة نظره ، تلعب الهرمونات مثل الكورتيزول دورًا مهمًا في يقظتنا الطبيعية ، على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا كيف يحدث ذلك.
وخلص الدكتور ستيكجولد ، الذي أطلق على هذه الظاهرة “نظام الإنذار الداخلي الغامض”: “هذا لغز علمي حقيقي (..) لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه حول كيفية عمل أدمغتنا.”