متابعة-جودت نصري
خلال عيد الأضحى، يمكن للحوامل تناول بعض الأطعمة التي تساعد على الهضم السريع والسليم للحوم والوجبات الثقيلة:
1. الخضروات الطازجة:
– الخس والخيار والطماطم والفلفل الحلو تحتوي على الألياف والمواد المغذية التي تساعد على الهضم.
2. الفواكه الغنية بالألياف:
– التفاح والبرتقال والموز والأناناس وغيرها من الفواكه الغنية بالألياف تُعزز عملية الهضم.
3. الأعشاب والتوابل:
– النعناع والزنجبيل والكمون والقرفة لها خصائص مُسكّنة للمعدة وميسّرة للهضم.
4. الأطعمة الغنية بالبروتين:
– البيض والحليب ومنتجات الألبان الخالية من الدهون تساعد على امتصاص المغذيات.
5. المياه والسوائل:
– شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية يُسهل عملية الهضم.
