متابعة: نازك عيسى
ماء جوز الهند هو مشروب حلو ومُرطب بشكل طبيعي، وقد أصبح شهيرًا في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية المتعددة. يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك المعادن والفيتامينات. وإليكم أبرز فوائد وأضرار هذا المشروب:
الفوائد:
منع حصوات الكلى:
– يساعد ماء جوز الهند في زيادة تبول البوتاسيوم والكلوريد والسيترات، مما يساعد على الوقاية من حصوات الكلى.
خفض نسبة السكر في الدم:
– يمكن لماء جوز الهند خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، بفضل احتوائه على المغنيسيوم الذي يزيد من حساسية الأنسولين.
مضادات الأكسدة:
– يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعديل الجذور الحرة في الجسم وخفض مستوى الكوليسترول.
الأضرار:
زيادة الوزن:
– يمكن أن يؤدي استهلاك ماء جوز الهند بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية الزائدة من السكر.
حساسية:
– قد يتسبب ماء جوز الهند في حدوث حساسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجوز.
الإسهال:
– يمكن أن يسبب الإسهال إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
عليك أن تأخذ بعين الاعتبار فوائد وأضرار ماء جوز الهند وتستشير طبيبك قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
