متابعة-جودت نصري
هناك عدة أسباب محتملة وراء الشعور بالصداع في الصباح:
1. سوء النوم:
– عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً قد يؤدي إلى صداع في الصباح.
2. الجفاف:
– نقص السوائل أثناء النوم قد يسبب جفاف الجسم وبالتالي الصداع.
3. كمية الكافيين:
– تناول الكافيين بكميات كبيرة في المساء قد يؤدي إلى انسحاب الكافيين في الصباح والشعور بالصداع.
4. الضغط النفسي:
– القلق أو التوتر المتراكم قبل النوم قد يسبب صداعًا في الصباح.
5. النظام الغذائي:
– نقص بعض المغذيات الأساسية مثل المغنيسيوم أو الحديد قد يؤدي إلى الصداع.
6. التغيرات الهرمونية:
– تقلبات هرمونات الإستروجين والبروجسترون قبل الدورة الشهرية قد تكون سببًا للصداع الصباحي.
7. الإجهاد البصري:
– العمل لساعات طويلة أمام الشاشات قد يسبب إجهادًا بصريًا وصداعًا.
