متابعة: نازك عيسى
أظهرت تجربة سريرية جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية القوية أكثر من مرة في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
ويُعرف أن ارتفاع ضغط الدم يساهم في تسريع شيخوخة الدماغ. و وجد فريق بحث من جامعة ويك فورست أن الأفراد الذين شاركوا أسبوعياً في نشاط بدني قوي كانت لديهم معدلات أقل من ضعف الإدراك والخرف، رغم إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.
وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن أمثلة النشاط البدني القوي تشمل: المشي لمسافات طويلة صعوداً، الجري، ركوب الدراجات السريعة، السباحة، الرقص الهوائي، القفز بالحبل، والأعمال الشاقة في الفناء.
وشملت التجربة السريرية أكثر من 9300 مشارك من 100 مستشفى وعيادة في جميع أنحاء الولايات المتحدة، جميعهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتتجاوز أعمارهم 50 عاماً.
وأظهرت النتائج التأثير الوقائي للتمارين الرياضية القوية على صحة الدماغ.
