متابعة-جودت نصري

هناك عدة أسباب شائعة وراء الشعور بالخمول والرغبة المتزايدة بالنوم لفترات طويلة:

1. نقص النوم أو اضطرابات النوم:

– عدم الحصول على ساعات نوم كافية ليلياً.

– مشاكل في النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع التنفس النومي).

2. مشاكل طبية:

– أمراض مزمنة مثل فقر الدم، الغدة الدرقية، أمراض القلب أو السكري.

– اضطرابات نفسية كالاكتئاب أو القلق.

– الإصابة بالعدوى أو الالتهابات.

3. سوء التغذية أو نقص المغذيات:

– نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، فيتامين B12 أو المغنيسيوم.

– التغذية غير المتوازنة أو تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة.

4. نمط حياة غير صحي:

– قلة النشاط البدني والحركة.

– التعرض لضغوط نفسية مرتفعة.

– إدمان الكحول أو المواد المخدرة.

5. عوامل بيئية:

– التعرض لإضاءة خافتة أو درجات حرارة باردة لفترات طويلة.

– العمل في نوبات ليلية أو التغيير المتكرر في مواعيد النوم والاستيقاظ.