متابعة-جودت نصري
هناك عدة أسباب شائعة وراء الشعور بالخمول والرغبة المتزايدة بالنوم لفترات طويلة:
1. نقص النوم أو اضطرابات النوم:
– عدم الحصول على ساعات نوم كافية ليلياً.
– مشاكل في النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع التنفس النومي).
2. مشاكل طبية:
– أمراض مزمنة مثل فقر الدم، الغدة الدرقية، أمراض القلب أو السكري.
– اضطرابات نفسية كالاكتئاب أو القلق.
– الإصابة بالعدوى أو الالتهابات.
3. سوء التغذية أو نقص المغذيات:
– نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، فيتامين B12 أو المغنيسيوم.
– التغذية غير المتوازنة أو تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة.
4. نمط حياة غير صحي:
– قلة النشاط البدني والحركة.
– التعرض لضغوط نفسية مرتفعة.
– إدمان الكحول أو المواد المخدرة.
5. عوامل بيئية:
– التعرض لإضاءة خافتة أو درجات حرارة باردة لفترات طويلة.
– العمل في نوبات ليلية أو التغيير المتكرر في مواعيد النوم والاستيقاظ.
