متابعة بتول ضوا
تُعدّ زبدة الفول السوداني من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال والكبار على حدٍ سواء،ولكن هل تعلمون أنّها غنيةٌ أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل؟
في هذا المقال، سنستعرض فوائد زبدة الفول السوداني لنمو طفلكِ الصحي:
1. مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي،وهو ضروري لنمو عضلات الطفل وإصلاحها. كما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد في التحكم في وزن الطفل.
2. تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة، وهي دهون صحية تُفيد صحة القلب. كما تساعد على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتامين أ وفيتامين د.
3. مصدرًا جيدًا لفيتامين ب3 وفيتامين ب6 وفيتامين هـ والحديد والمغنيسيوم والزنك. تلعب هذه الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، مثل نمو الدماغ والجهاز العصبي وتكوين العظام والأسنان.
4. مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية،مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لتزويد الطفل بالطاقة. كما تحتوي على الكربوهيدرات، وهي مصدرٌ رئيسي للطاقة في الجسم.
5. تُساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة لدى الأطفال. يعود ذلك إلى محتواها من فيتامين ب3 وفيتامين هـ والدهون الصحية.
نصائح لتقديم زبدة الفول السوداني للأطفال:
ابدأ بتقديم كميات صغيرة من زبدة الفول السوداني لطفلكِ للتأكد من عدم وجود حساسية.
امزج زبدة الفول السوداني مع الموز أو الفواكه الأخرى لجعلها أكثر جاذبية للأطفال.
استخدم زبدة الفول السوداني لصنع زبدة الشوكولاتة الصحية أو لتزيين الكعك والكوكيز.
تأكد من شراء زبدة الفول السوداني الطبيعية الخالية من السكر المضاف والملح
