من أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم:
1. ضعف العظام والعضلات:
نقص فيتامين د يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يؤدي إلى ضعف العظام والعضلات وزيادة خطر الكسور.
2. آلام العظام والعضلات:
ينتج عن نقص فيتامين د ظهور آلام وتشنجات في العضلات والعظام، خاصةً في الظهر والأرجل.
3. الإرهاق والتعب المزمن:
فيتامين د له دور مهم في توليد الطاقة في الخلايا، لذلك نقصه يسبب شعور دائم بالإرهاق والتعب.
4. ضعف المناعة:
فيتامين د له تأثير مباشر على تنشيط الخلايا المناعية. لذا فإن نقصه قد يزيد من المخاطر المرتبطة بالعدوى والأمراض.
5. الاكتئاب والقلق:
بعض الأبحاث أظهرت ارتباطًا بين نقص فيتامين د وظهور أعراض اكتئاب وقلق.
6. مشاكل في الحمل والإنجاب:
نقص فيتامين د لدى النساء الحوامل قد يزيد من مخاطر الإجهاض وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.
7. المشاكل الجلدية:
قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ظهور بعض المشاكل الجلدية مثل جفاف الجلد وظهور بقع داكنة.
من الضروري إجراء فحص دوري لمستوى فيتامين د في الجسم للكشف المبكر عن أي نقص وتلقي العلاج المناسب.
