متابعة: محمد ضوا
يُعدّ الموز من الفواكه اللذيذةوالمغذية،التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للأطفال،ممّا يجعله خيارًا مثاليًا لإضافته إلى نظامهم الغذائي
إليك بعض فوائد تناول الموز من قبل الأطفال:
1. مصدر غني بالعناصر الغذائية:
- يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأطفال، مثل البوتاسيوم، و فيتامين B6، و فيتامين C، و المغنيسيوم، و الحديد.
- البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم، و وظائف العضلات، و وظائف الأعصاب.
- فيتامين B6: يساعد على وظائف الدماغ، و وظائف الجهاز العصبي.
- فيتامين C: يعزز جهاز المناعة، و يُساعد على امتصاص الحديد.
- المغنيسيوم: يساعد على وظائف العضلات، و وظائف الأعصاب، و تنظيم مستويات السكر في الدم.
- الحديد: ضروري لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، و نمو وتطور العضلات.
2. مصدر غني بالطاقة:
- يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي تُعدّ مصدرًا مهمًا للطاقة للأطفال.
- تُساعد الكربوهيدرات على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية و التركيز في الدراسة.
3. يُسهّل عملية الهضم:
- يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، و منع الإمساك، و تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
4. يُحسّن من الحالة المزاجية:
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُحسّن من الحالة المزاجية.
- كما يحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يُساعد على تقليل التوتر والقلق.
