فوائد كثيرة لتناول الفستق عند الأطفال

متابعة سماح اسماعيل

هناك العديد من الفوائد الصحية للفستق للأطفال، ومن أهمها:

1. غنى بالمغذيات:
– الفستق مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الأطفال.
– يحتوي على الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والزنك.

2. تحسين النمو والتطور:
– مغذيات الفستق تساعد في نمو العظام والأنسجة العضلية لدى الأطفال.
– تعزز الفيتامينات والمعادن نمو الدماغ والجهاز العصبي.

3. تحسين وظائف المناعة:
– الفستق غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة لتقوية جهاز المناعة.
– يساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى والأمراض.

4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
– محتواه العالي من الدهون الصحية يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.
– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مستقبلاً.

5. تحسين وظائف الهضم:
– الألياف في الفستق تساعد على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.
– يقلل من مخاطر الإصابة بالإمساك لدى الأطفال.

6. تحسين صحة العين:
– الفستق غني بفيتامين E والكاروتينات التي تحمي صحة العين.
– تساعد في الوقاية من مشاكل البصر المستقبلية.