متابعة-جودت نصري
هناك 7 نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بسرطان الجلد:
1. الوقاية من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية:
– تجنب التعرض للشمس في فترة الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً).
– استخدام واقي شمس بفاعلية عالية (SPF 30 أو أعلى) وإعادة تطبيقه بانتظام.
– ارتداء ملابس واقية مثل القبعات والقمصان ذات أكمام طويلة.
2. تجنب مصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية:
– عدم استخدام أجهزة التسبيل الشمسي الاصطناعي.
3. الفحص الدوري للبقع الجلدية:
– إجراء فحص ذاتي للبشرة مرة في الشهر لكشف أي تغييرات.
– زيارة الطبيب لفحص البشرة مرة في السنة.
4. معرفة عوامل الخطر:
– الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والشعر الأحمر أكثر عرضة للإصابة.
– التاريخ العائلي لسرطان الجلد يزيد من خطر الإصابة.
5. الحد من التدخين:
– التدخين يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.
6. تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة:
– الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وكاروتينات تساعد في الوقاية.
7. المراقبة والعلاج المبكر:
– البقع الجديدة أو المتغيرة يجب فحصها على الفور من قبل الطبيب.
– العلاج المبكر للبقع السرطانية يزيد من فرص الشفاء.
