متابعة: خالد الديب
يُعدّ الشاي من المشروبات الأكثر شيوعًا وانتشارًا حول العالم، وليس ذلك بمحض صدفة، فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ونكهته المميزة، يُقدم الشاي فوائد صحية جمة للبدن والنفس.
وفيما يلي بعض من أهم فوائد الشاي الصحية:
1. مضادات الأكسدة:
– الشاي، خاصةً الأخضر والأسود، غني بمركبات البوليفينول التي تعمل كمضادات أكسدة قوية.
– تساعد هذه المركبات في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.
2. تحسين وظائف المخ:
– يحتوي الشاي على الكافيين والل-ثيانين اللذان يعززان وظائف المخ وتركيز الانتباه.
– شرب الشاي قد يساعد في تحسين الذاكرة والأداء المعرفي.
3. خفض خطر الإصابة بأمراض القلب:
– الشاي الأخضر والأسود يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
– قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والضغط الدموي.
4. إدارة السكري:
– بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك الشاي الأخضر قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
– قد يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
5. منع السرطان:
– المركبات المضادة للأكسدة في الشاي قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
– تم ربط استهلاك الشاي الأخضر بانخفاض خطر سرطان الرئة والبروستاتا والثدي.
6. تحسين وظائف الكبد:
– الشاي الأخضر قد يساعد في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي والسموم.
– قد يساعد في تحسين وظائف الكبد لدى مرضى التهاب الكبد.
هذه بعض من الفوائد الصحية المذهلة للشاي. تناول الشاي بانتظام كجزء من نمط حياة صحي.
