متابعة – نغم حسن
الفول هو نوع من البقوليات ينتمي إلى فصيلة البقوليات، ويُعدّ من الأطعمة الأساسية في العديد من دول العالم.
يتم تناول الفول نيئاً أو مطبوخاً باضافته إلى العديد من الأطباق، ويتميز بطعمه الشهي وفوائده المذهلة.
فوائد الفول الصحية:
– يُعدّ الفول مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف.
– يعزز صحة القلب، ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
– يساعد على التحكم في الوزن.
– يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
– يُحسّن وظائف الدماغ.
– يُعزز صحة العظام.
– يُحسّن صحة الجهاز الهضمي.
– يُحافظ على صحة البشرة والشعر.
– يُعزز وظائف المناعة.
