متابعة: خالد الديب
بينما يُعدّ الشاي الأسود مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة ويُقدم العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار السلبية، ومنها:
1. محتوى الكافيين المرتفع:
– الشاي الأسود يحتوي على نسبة عالية من الكافيين مقارنةً ببعض أنواع الشاي الأخرى.
– الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب أعراض مثل القلق، الصداع، الأرق، ارتفاع ضغط الدم، إلخ.
2. التأثير على امتصاص الحديد:
– الشاي الأسود يحتوي على مركبات تدعى “التانينات” والتي قد تتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم.
– هذا قد يؤدي إلى نقص الحديد وفقر الدم عند الإفراط في تناوله.
3. تأثير على صحة العظام:
– بعض الدراسات ارتبطت الإفراط في تناول الشاي الأسود بزيادة فقدان الكالسيوم من العظام.
– هذا قد يزيد من خطر هشاشة العظام على المدى الطويل.
4. الآثار السلبية على الجهاز الهضمي:
– الشاي الأسود قد يؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء عند الإفراط في تناوله.
– هذا قد يتسبب في مشاكل هضمية مثل الإمساك، الإسهال، عسر الهضم.
لذلك، ينصح بتناول الشاي الأسود بمعتدل وعدم الإفراط في استهلاكه، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية قائمة. واستشارة الطبيب عند الشك في أي آثار سلبية.
