متابعة – مروة البطة
عصير الجريب فروت:الجريب فروت غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
عصير البرتقال:البرتقال مصدر جيد لفيتامين سي والألياف، والتي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكري. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن عصير البرتقال يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر، لذلك من المهم تناوله باعتدال.
عصير الخضروات:عصائر الخضروات هي طريقة رائعة للحصول على دفعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية والسكر، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري. بعض عصائر الخضروات الجيدة لمرضى السكري تشمل عصير الكرنب وعصير السبانخ وعصير الجزر.
عصير الرمان:الرمان غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف. كما أنه قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
من المهم ملاحظة أن هذه مجرد أمثلة قليلة على العصائر التي يمكن أن تكون مناسبة لمرضى السكري. من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة أفضل العصائر لك.
من المهم أيضًا ملاحظة أن عصير الفاكهة لا ينبغي أن يكون بديلاً عن الفاكهة الكاملة. الفاكهة الكاملة مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم. كما أنها تحتوي على مواد مغذية أخرى مهمة لصحة جيدة.
إذا كنت مريضًا بالسكري، فمن المهم تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعدك ذلك في التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات.
