متابعة علي معلا
عصير التفاح له العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد الرئيسية لشرب عصير التفاح:
1. غني بالمواد المغذية: يحتوي عصير التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامينات B المختلفة والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه المواد المغذية تعزز صحة الجسم وتدعم الوظائف الحيوية المختلفة.
2. مضادات الأكسدة: يحتوي التفاح على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكيويرسيتين والكاتيكينات. تلعب هذه المضادات الأكسدة دورًا هامًا في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
3. دعم صحة القلب: يترافق استهلاك عصير التفاح بشكل منتظم مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يرجع ذلك جزئياً إلى محتوى التفاح العالي من مضادات الأكسدة والألياف، والتي تعزز صحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
4. دعم صحة الهضم: يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بالألياف الطبيعية، وبالتالي يساعد في تعزيز صحة الهضم. الألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
5. ترطيب الجسم: يحتوي عصير التفاح على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يعتبر مصدرًا ممتازًا للترطيب. تناول عصير التفاح يساهم في تعزيز توازن السوائل في الجسم والحفاظ على الترطيب الجيد.
