متابعة بتول ضوا
يُعدّ الفول من الأطباق العربية الشعبية المفضلة، خاصةً على مائدة الإفطار. ولكن هل تعلم ما يحدث لجسمك عند تناوله صباحاً؟
تعزيز صحة القلب: يُعدّ الفول غنيًا بالألياف الغذائية،وخاصةً الألياف القابلة للذوبان، التي تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
زيادة مستويات الطاقة: يُعدّ الفول مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة، التي تُزود الجسم بالطاقة لفترة طويلة من الزمن. كما يحتوي الفول على الحديد، الذي يُساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم ويُعزز الشعور بالنشاط.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: تُساعد الألياف الغذائية الموجودة في الفول على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما يُساعد الفول على نموّ البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تقوية العظام والعضلات: يحتوي الفول على العديد من المعادن الضرورية لصحة العظام والعضلات، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
تعزيز وظائف الدماغ: يُعدّ الفول مصدرًا غنيًا بالفيتامينات B، التي تُساعد على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والمزاج.
الحفاظ على صحة البشرة والشعر: يُساعد الفول على تعزيز صحة البشرة والشعر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
