متابعة بتول ضوا
يُعرف الزعتر منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، وها هو اليوم يُقدم نفسه كحليف قوي في مكافحة التعب الجسدي والنفسي، بفضل ثرائه بالفينولات المقوية مثل الثيمول والكارفاكرول، والفلافونويدات المضادة للأكسدة، والتربينات المحفزة للمناعة.
ما هي فوائد الزعتر المغلي؟
- مُضادّ للتعب: يُساعد الزعتر على تحسين وظائف الجسم وتعزيز طاقته، ممّا يُقلّل من الشعور بالتعب الجسدي والنفسي.
- مُحسّن للمزاج: يُساعد الزعتر على تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسين المزاج بشكل عام.
- مُقوّي للمناعة: يُساعد الزعتر على تعزيز جهاز المناعة، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض.
- مُضادّ للالتهابات: يُساعد الزعتر على تخفيف الالتهابات في الجسم، ممّا يُقلّل من آلام المفاصل والعضلات.
- مُحسّن للهضم: يُساعد الزعتر على تحسين عملية الهضم، وعلاج عسر الهضم والانتفاخ.
كيف تحضّر الزعتر المغلي؟
المكونات:
ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر المجففة.
كوب من الماء.
عسل (اختياري).
الطريقة:
- ضع الماء على النار حتى يغلي.
- أضف أوراق الزعتر إلى الماء المغلي.
- غطّي الوعاء واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- صفّي المنقوع وقدمّه ساخنًا.
- يمكنك إضافة العسل حسب الرغبة.
نصائح:
- يمكنك شرب الزعتر المغلي 2-3 مرات في اليوم.
- يمكنك إضافة الزعتر إلى الطعام أو المشروبات الأخرى.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم
