متابعة: نازك عيسى
أظهرت دراسة جديدة شاملة أن زيادة مستوى لياقة القلب يمكن أن تقلل خطر الوفاة بنسبة تقارب 20%.
يحث الباحثون استنادًا إلى هذه النتائج، على ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، مثل الجري، وركوب الدراجات، والسباحة، أو المشي السريع.
وأظهرت الدراسة أن كل زيادة في لياقة القلب التنفسية، أي الطاقة التي يستهلكها الفرد أثناء الجلوس، يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بين 11 إلى 17٪، وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18٪.
اشتملت هذه الدراسة على 26 استعراضًا منهجيًا، مع تحليل بيانات أكثر من 20.9 مليون شخص من 199 دراسة، وهي الدراسة الأولى التي تجمع بين جميع الأدلة العلمية التي تبحث في العلاقة المحتملة بين اللياقة القلبية التنفسية والنتائج الصحية بين البالغين.
وقالت النتائج: “وجدنا في هذه الدراسة أن اللياقة القلبية التنفسية العالية ترتبط بقوة وبشكل مستمر بجميع أشكال الوفاة المبكرة والأمراض المزمنة، مثل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف وحتى السرطان”.
وأضافت الدراسة: “وجدنا أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من اللياقة القلبية التنفسية أكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض مزمنة، مثل أمراض القلب، في وقت لاحق من الحياة”.
