دور الرياضة في خفض شحوم الدم

متابعة: محمد ضوا

تلعب الرياضة دورًا هامًا في تحسين مستويات شحوم الدم وتُساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشمل فوائد الرياضة على شحوم الدم ما يلي:

1. خفض الكوليسترول الضار (LDL):

تُساعد الرياضة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وهو نوع الكوليسترول الذي يُسبب تراكم اللويحات في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. رفع الكوليسترول الحميد (HDL):

تُساعد الرياضة على رفع مستويات الكوليسترول الحميد (HDL) في الدم، وهو نوع الكوليسترول الذي يُساعد على إزالة الكوليسترول الضار من مجرى الدم.

3. خفض الدهون الثلاثية:

تُساعد الرياضة على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وهي نوع من الدهون التي تُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. تحسين وظائف الكبد:

تُساعد الرياضة على تحسين وظائف الكبد، والذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم مستويات شحوم الدم.

5. زيادة الوزن الصحي:

تُساعد الرياضة على الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن الزائد، وهو ما يُساعد على خفض مستويات شحوم الدم.