متابعة-جودت نصري
إليك بعض الأفكار لتخفيف التهاب الحلق بسرعة:
1. الراحة والاسترخاء: حاول أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم لمنح جسمك الفرصة للتعافي ومكافحة الالتهاب.
2. الشرب الكافي: تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الأعشاب الدافئة أو الماء الفاتر مع العسل. يساعد الشرب الكافي على ترطيب الحلق وتخفيف الالتهاب.
3. المضمضة بالماء المالح: قومي بمضمضة محلول ملحي دافئ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يساعد الماء المالح على تهدئة الحلق وتقليل الالتهاب.
4. البخار: استنشق البخار من خلال وضع وجهك فوق وعاء مملوء بالماء الساخن، أو يمكنك استخدام جهاز البخار إذا كان متاحًا. يساعد البخار في ترطيب الحلق وتخفيف الالتهاب.
5. المضغ اللطيف: جرب مضغ العلكة اللطيفة أو مص الحلوى اللينة لتحفيز إفراز اللعاب وتخفيف الالتهاب في الحلق.
6. العناية بالحلق: احرص على الابتعاد عن المهيجات مثل الدخان والغبار والتلوث الهوائي. استخدم مرطب الهواء إذا كانت الجو مجففًا.
7. الأدوية المسكنة: تناول الأدوية المسكنة المتوفرة دون وصفة طبية، مثل المضادات الحيوية الموضعية أو المراهم المسكنة للتخفيف من الألم والالتهاب.
