متابعة: خالد الديب
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تقييد السعرات الحرارية قد يكون له تأثير إيجابي على العمر الطويل والصحة العامة. تجارب الحيوانات والدراسات الاستعراضية على البشر قد أظهرت بعض النتائج الواعدة في هذا الصدد. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة إلى المزيد من البحوث لتأكيد هذه النتائج وفهم أفضل للآليات التي تقف وراءها.
تقييد السعرات الحرارية يُشير عادة إلى تناول كمية أقل من الطاقة المستهلكة من الطعام مقارنةً بالاحتياجات اليومية للجسم. هذا الأمر قد يساهم في تقليل التأثيرات السلبية المرتبطة بزيادة الوزن والسمنة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2. كما يعتقد أن تقييد السعرات الحرارية قد يؤثر على عملية الأيض ويقلل من تلف الخلايا والأنسجة بفضل زيادة مستويات مضادات الأكسدة وتقليل التهابات الجسم.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن تقييد السعرات الحرارية بشكل كبير قد يكون غير صحي وقد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم. يجب أن يتم تناول الطعام بطريقة متوازنة وصحية لضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة للوظائف الحيوية الأساسية.
من الأهمية بمكان أن تستشير مع مختص في التغذية أو طبيبك قبل تبني أي نظام غذائي قاسي أو تقييد كبير للسعرات الحرارية، حيث سيتمكنون من تقييم حالتك الصحية الفردية وتوجيهك بشكل مناسب.
