متابعة – نغم حسن
آلام أسفل الظهر من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا، حيث تصيب ما يقارب 80% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم.
أسباب آلام أسفل الظهر، وتشمل:
الإجهاد العضلي أو الالتواء.
التهاب المفاصل.
فتق القرص.
ضيق العمود الفقري.
التهاب الفقار اللاصق.
الكسر في العمود الفقري.
أعراض آلام أسفل الظهر:
الألم.
التيبس.
صعوبة الحركة.
ضعف العضلات.
الخدر أو الوخز.
ألم في الساق.
علاج آلام أسفل الظهر:
الراحة.
الثلج.
العلاج الحراري.
الأدوية.
العلاج الطبيعي.
الجراحة.
نصائح للوقاية من آلام أسفل الظهر:
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
اتباع وضعية جيدة.
رفع الأوزان بشكل صحيح.
تجنب الجلوس لفترات طويلة.
الإقلاع عن التدخين.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟!
إذا:
كان الألم شديدًا أو لا يزول.
كان الألم مصحوبًا بأعراض أخرى.
فقدت الوزن بشكل غير مبرر.
كان لديك صعوبة في المشي.
كان لديك ضعف أو تنميل في الساق.
