إن الفريز هو واحد من الفواكه المفضلة لدى الأطفال، وللجيد سبب. فهذه الحبات الحمراء الصغيرة ليست مجرد لذيذة، بل إنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية القيمة لطفلك. دعينا نستكشف 5 من أبرز المزايا التي يقدمها الفريز لصحة وتنمية طفلك:
1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
يعتبر الفريز مصدرًا ممتازًا للفيتامين C والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد والفوليت. وهذه المغذيات الهامة تدعم نمو الجسم والعقل والمناعة لدى الأطفال.
2. يعزز نمو العظام
تحتوي حبات الفريز على كمية جيدة من فيتامين K والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان لبناء وتقوية العظام والأسنان عند الأطفال.
3. تحسين صحة القلب
يساعد الفريز في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم لدى الأطفال، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.
4. دعم الجهاز المناعي
بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامين C، يعزز الفريز المناعة الطبيعية للأطفال ويحميهم من الالتهابات والأمراض.
5. تحسين وظائف الدماغ
يحتوي الفريز على مركبات طبيعية مثل الفلافونويدات والبوليفينول والتي تدعم صحة الدماغ وتحسن الوظائف المعرفية لدى الأطفال.
لا شك أن إدراج الفريز في نظام غذائي طفلك سيمنحه فوائد صحية متنوعة. لذا، شجعي طفلك على تناول هذه الفاكهة اللذيذة والمغذية!
