متابعة – مروة البطة
النفاس هي الفترة التي تبدأ من نهاية الولادة إلى عودة الحيض بشكل طبيعي.
وتتميز هذه الفترة بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تُسبب بعض الاضطرابات.
في هذا المقال، نُسلّط الضوء على بعض أهم اضطرابات ما بعد الولادة:
1. نزيف ما بعد الولادة:
يحدث نتيجة انفصال المشيمة من جدار الرحم.
يُعدّ أمرًا طبيعيًا، ويستمرّ لعدة أسابيع.
يجب استشارة الطبيب في حال كان النزيف غزيرًا أو استمرّ لأكثر من 6 أسابيع.
2. التعب والإرهاق:
تُعاني الأمهات من التعب الشديد بعد الولادة، خاصةً في الأيام الأولى.
ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية، وقلة النوم، ورعاية المولود الجديد.
من المهم طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء لتخفيف عبء رعاية المولود.
3. آلام الانقباضات:
هي تقلصات الرحم التي تُساعد على طرد بقايا المشيمة والدم.
قد تكون هذه الانقباضات مؤلمة، لكنّها عادةً ما تكون أقل حدة مع مرور الوقت.
يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للتخفيف من الألم.
4. آلام الظهر:
تُعاني العديد من الأمهات من آلام الظهر بعد الولادة.
ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية، وحمل المولود الجديد، وضعف عضلات البطن.
يمكن ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن والظهر للتخفيف من الألم.
كما يمكن استخدام كمادات دافئة أو مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
5. آلام الخياطة:
في حال خضعت الأم لعملية خياطة بعد الولادة، فقد تُعاني من بعض الألم في منطقة الخياطة.
من المهم العناية بنظافة المنطقة، واستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
مع مرور الوقت، ستُشفى الخيوط ويختفي الألم.
نصائح عامة للتغلب على اضطرابات ما بعد الولادة:
الراحة والنوم: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
التغذية الصحية: تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
شرب الماء: اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
التمارين الرياضية: مارسي تمارين رياضية خفيفة بعد استشارة الطبيب.
طلب المساعدة: لا تترددي في طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء أو الطبيب.
تذكري أن كل امرأة تُعاني من اضطرابات ما بعد الولادة بشكل مختلف.
استشيري الطبيب في حال واجهتِ أيّ مشكلة أو شعرتِ بألم أو انزعاج.
