متابعة-جودت نصري
توجد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصدفية، ولكن يجب أن نلاحظ أن الصدفية هي حالة طبية مزمنة وقد يكون العلاج الطبي المكمل ضروريًا. إليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة:
1. الترطيب: يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية من جفاف الجلد المفرط. استخدم مرطبًا مرطبًا بعد الاستحمام لترطيب البشرة ومنع تفاقم الأعراض.
2. الحفاظ على الجلد نظيفًا: احرص على تنظيف البشرة بلطف باستخدام منتجات مناسبة للبشرة الحساسة والمعرضة للصدفية. تجنب استخدام المنتجات المهيجة أو الصابون القاسي.
3. العلاج بالشمس: يمكن أن تكون أشعة الشمس مفيدة في تخفيف أعراض الصدفية. قم بتعريض البشرة المصابة لأشعة الشمس لمدة قصيرة يوميًا، ولكن تجنب التعرض المفرط للشمس واستخدم واقي الشمس.
4. التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف قد يساعد في تحسين صحة الجلد وتخفيف أعراض الصدفية.
5. الاسترخاء وإدارة التوتر: يعتقد أن الإجهاد والتوتر يمكن أن يزيد من تفاقم أعراض الصدفية. جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، والتأمل، والتمارين التنفسية للتحكم في التوتر وتحسين حالة البشرة.
6. العلاج بالتدليك: يمكن أن يكون التدليك فعّالًا في تخفيف الحكة وتحسين مرونة الجلد المتضرر من الصدفية. استخدم زيوت طبيعية مهدئة مثل زيت اللافندر أو زيت الزيتون أثناء التدليك.
