متابعة: خالد الديب
يلعب الكبد دورًا هامًا في الجسم، حيث يعمل على تصفية الدم من السموم و المواد الضارة، و تحويل الأطعمة إلى طاقة، و تخزين العناصر الغذائية الضرورية.
ومع الوقت، قد يتراكم في الكبد بعض السموم و الدهون، مما قد يُؤدّي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية. ولذلك، من المهم العناية بصحة الكبد و تنظيفه من السموم بشكل منتظم.
وإليك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنقية الكبد و تعزيز صحته:
1. الماء:
- يُعدّ الماء أهم مشروب لصحة الكبد، حيث يساعد على طرد السموم من الجسم و تحسين وظائف الكبد.
- ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
2. عصير الليمون: - يُعدّ عصير الليمون غنيًا بفيتامين ج و مضادات الأكسدة، و التي تساعد على تحفيز عملية إزالة السموم من الكبد.
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ و شربه على الريق.
3. عصير الشمندر:
- يُعدّ عصير الشمندر غنيًا بمضادات الأكسدة و النيتريت، و التي تساعد على تحسين وظائف الكبد و حمايته من التلف.
- يمكن خلط عصير الشمندر مع عصير الجزر و عصير التفاح لتحضير مشروب صحي و لذيذ للكبد.
4. شاي الهندباء:
- يُعدّ شاي الهندباء من الأعشاب المرّة التي تُستخدم لتحفيز إنتاج العصارة الهضمية و تنقية الكبد.
- يمكن تحضير شاي الهندباء عن طريق نقع ملعقة كبيرة من أوراقه في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
5. عصير الجريب فروت:
- يُعدّ عصير الجريب فروت غنيًا بفيتامين ج و مضادات الأكسدة، و التي تساعد على تحسين وظائف الكبد و حمايته من التلف.
