متابعة: نازك عيسى
تتميز الترمس بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة نظرًا لاحتوائه على معادن وفيتامينات متنوعة، وهناك عدة عوامل تميزه عن غيره من البقوليات.
فوائد الترمس للجسم :
1. قيمته الغذائية العالية:
يعتبر الترمس غذاء غنيًا بالقيم الغذائية حيث يحتوي على الألياف والبروتينات، ويحتوي أيضًا على كميات قليلة من الزيوت المفيدة، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات.
2. تعزيز المناعة:
يُعتبر الترمس مصدرًا جيدًا للمنغنيز والزنك، وهما معادن مهمة في تقوية جهاز المناعة ودعم الصحة الإنجابية.
3. صحة العظام:
تحتوي حبوب الترمس على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز، وتلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام وتقويتها.
4. صحة الجهاز الهضمي:
يُعتبر الترمس مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي حيث يساعد في التخلص من الإمساك وتحسين عملية الهضم، نظرًا لاحتوائه العالي على المعادن والألياف الغذائية. كما يُعتبر مدرًّا للبول ومعززًا لعمل الأمعاء.
باختصار، يُعتبر الترمس خيارًا ممتازًا لتحسين التغذية ودعم الصحة العامة، ويمكن إدراجه بسهولة في النظام الغذائي للاستفادة من فوائده المتعددة.
