العناب هو نوع من الفاكهة الصغيرة والحمراء، وهو غني بالفوائد الصحية. إليك بعض فوائد العناب:
غني بالمضادات الأكسدة
يحتوي العناب على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، وهذه المركبات تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تعزيز صحة القلب
يحتوي العناب على مضادات التجلط التي تساعد في تخفيف تجلط الدم وتحسين تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
دعم صحة الجهاز المناعي
يحتوي العناب على فيتامين سي بكميات جيدة، وهذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض الفيروسية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
العناب يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يُعتقد أن العناب يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما يجعلها فاكهة مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري.
تحسين الذاكرة والتركيز
بعض الدراسات تشير إلى أن العناب يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، وقد يكون له فوائد في تعزيز صحة الدماغ.
