تعرف على كل ما يتعلق بفوائد قهوة الشعير في إنقاص الوزن في هذا المقال ولا تتردد في إدراج هذا المشروب ضمن نظامك الغذائي الصحي.
تعتبر قهوة الشعير مشروباً صحياً وبديلاً للقهوة التقليدية لأنها مصنوعة من حبوب الشعير المحمصة والمطحونة. هذه القهوة خالية من الكافيين ولها فوائد صحية عديدة. دعونا نلقي نظرة على القيمة الغذائية وفوائد فقدان الوزن واستخدامات قهوة الشعير.
القيمة الغذائية لقهوة الشعير
قهوة الشعير بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية، فإنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف الغذائية الطبيعية وتعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين لنمو أفضل للعضلات.
فوائد قهوة الشعير للتخسيس
يمكن أن يساعد شرب قهوة الشعير على التقليل من بعض المشاكل المرتبطة بخسارة الوزن، مثل التخلص من السموم من الجسم، وذلك لاحتوائها على كميات عالية من ألياف البيتا جلوكان.
كيفية استخدام قهوة الشعير لإنقاص الوزن
تعتبر قهوة الشعير من أفضل أنواع القهوة ويمكن تحضيرها بطرق مختلفة. إليك طريقة بسيطة:
تحضيرها
كأسين من الماء.
كوب من دقيق الشعير.
1/2 ملعقة صغيرة من الهيل.
1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج.
كيفية التحضير
ضعي الماء في وعاء وسخنيه على نار خفيفة.
أضف دقيق الشعير وانتظر حتى يغلي.
يُضاف الزنجبيل والهيل إلى الخليط ويُغلى لمدة دقيقتين.
يُرفع عن النار ويُصفى المشروب ويُشرب وهو لا يزال دافئًا.
قد يؤدي شرب قهوة الشعير بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية إلى نتائج مثالية لفقدان الوزن، ولكن يوصى باستشارة أخصائي التغذية للحصول على إرشادات تناسب احتياجاتك الفردية.
