في حين أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة في بعض الحالات ، حيث توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، إلا أنها في حالات أخرى قد لا تكون مفيدة أو ضارة.
المكملات الغذائية ضارة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
1- البوتاسيوم
البوتاسيوم معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل داخل الخلايا. غالبًا ما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم ، حيث يساعد البوتاسيوم على إخراج الصوديوم من الجسم عن طريق البول ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من ارتفاع الكوليسترول أيضًا. ومع ذلك ، قد لا تكون مكملات البوتاسيوم آمنة إذا كنت تتناول أدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم. تعمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين على تقليل إفراز البوتاسيوم في البول وقد تسبب فرط بوتاسيوم الدم ، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب وألم في الصدر والغثيان أو القيء وفي الحالات الشديدة الموت.
2- مكملات الثوم
للثوم العديد من الفوائد الصحية ، وقد يكون له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وفقًا لبحث حول تأثير مكملات الثوم على خفض الكوليسترول ، وجد الباحثون أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
لكن الثوم قد يكون له تأثيرات خفيفة مضادة للتخثر ، لذلك يجب تجنب مكملات الثوم إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، أو إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف. تشمل الآثار الجانبية الأخرى رائحة الجسم واضطراب المعدة وحرقة المعدة.
3- المكملات المعقدة
تحتوي العديد من المكملات الغذائية على مكونات مختلفة ويتم تسويقها لدعم مستويات الكوليسترول الصحية. قد تحتوي هذه المكملات على مستخلصات زيتية ونياسين ومغنيسيوم.
ومع ذلك ، فإن هذه المكملات مخصصة للمستهلكين الذين لديهم مستويات كوليسترول صحية بالفعل ، وليس أولئك الذين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول.
4- أرز الخميرة الحمراء
أظهرت منتجات أرز الخميرة الحمراء التي تحتوي على كميات عالية من monacolin K خفض مستويات الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم.
لسوء الحظ ، تختلف كميات هذه المكملات بشكل كبير ، وقد تحتوي بعض المنتجات على كمية كافية من موناكولين K لتكون فعالة.
