يحرص الكثير من الناس ، وخاصة النساء والفتيات ، على مضغ العلكة أو مضغ العلكة للترفيه ، لكنهم يتجاهلون أن مضغ العلكة منتج له فوائد صحية عديدة. له تأثير كبير على جسم الإنسان ، تعرف على فوائده.
1- يحسن التركيز والذاكرة
لقد وجدت الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يعزز الأداء العقلي والوظائف المعرفية مثل: التركيز والذاكرة ووقت رد الفعل ، لأن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ ، وبالتالي تعزيز الذاكرة والأداء المعرفي .
2- زيادة اليقظة
ثبت أن مضغ العلكة يزيد من اليقظة. يُعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإثارة وتزيد من تدفق الدم ، مما قد يساعد الناس على الشعور باليقظة أو البقاء مستيقظين لفترة أطول. يُعتقد أيضًا أن نكهات النعناع مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
3- يقلل من التوتر والقلق
من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها يمكن أن تساعد في تهدئة الطاقة العصبية وزيادة الشعور بالهدوء ، حيث وجدت الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تقليل هرمونات التوتر والكورتيزون ، وهي استجابة الجسم لبعض المواقف التي يتم إطلاقها. مزاج. غالبًا ما يكون مضغ العلكة بديلاً جيدًا للعادات المسببة للتوتر ، مثل قضم الأظافر أو اهتزاز الساق أو عند الشعور بالتوتر
4- حماية الأسنان
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات لأنه ثبت أنها تقلل طبقة البلاك ولويحات الأسنان ، وتعزز نمو المينا ، وتقلل من تسوس الأسنان ، وتقلل من التهاب اللثة. والسبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب مما يقلل من تراكم الأحماض. يمكن أن تسبب الأسنان التسوس والتلف.
5- يقلل من حرقة المعدة والقلس البصري
بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالارتجاع البصري وحرقة المعدة ، قد يساعد مضغ العلكة بعد الوجبات في تقليل الحمض في المريء عن طريق زيادة إنتاج اللعاب ، مما يسمح بإزالة الحمض بشكل أسرع.
6- نفس منعش
من فوائد العلكة الخالية من السكر بالنعناع على وجه الخصوص أنها تنعش الفم وتزيل الروائح الكريهة إن وجدت. يمكن أن يقلل مضغ العلكة أيضًا من مستويات البكتيريا في فمك التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. .
7. يمكن أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين
لا تعد العلكة عاملاً رئيسياً في الإقلاع عن التدخين ، ولكن استخدام منتجات مثل: علكة النيكوتين يمكن أن تساعد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام في فمك.
8- تقليل جفاف الفم
من الفوائد الأخرى لصحة الفم لمضغ العلكة الخالية من السكر مكافحة جفاف الفم ، حيث لوحظ أن مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب بنسبة تصل إلى 10 أضعاف حالة الراحة.
