الدوخة هي إحساس بعدم التوازن والثبات في الأشياء من حولنا ، وهو شعور طبيعي وشائع لكثير من الناس ، خاصة إذا لم يأكلوا لفترة طويلة ، لكنهم أحياناً يشعرون بالدوار بعد الأكل ، فقد يشير ذلك إلى وجود آخرين. مشاكل المشاكل الصحية ، في هذا المقال سنخبرك بأسباب هذه الدوخة وكيفية تجنب هذا الشعور.
أسباب الدوار بعد الوجبات:
1- نقص السكر في الدم:
يحدث نقص السكر في الدم بعد تناول الطعام ، عادةً بعد ساعتين إلى أربع ساعات من تناول الطعام.
-السكري.
– قلة إنزيمات الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تأخر هضم الطعام في الجسم.
الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة تمنع الجسم من امتصاص الجلوكوز.
2- انخفاض ضغط الدم:
في كثير من الحالات ، ينخفض ضغط الدم فور تناول الطعام ، وهي مشكلة تحدث عند كثير من الأشخاص الذين يعانون من:
– مرضى ارتفاع ضغط الدم ، لا يستطيع جسم مريض ارتفاع ضغط الدم ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بنفس الكفاءة. عند تناول الطعام ، يُضخ الدم إلى الجهاز الهضمي في الجسم ويقلل الدماغ ، مما يسبب الدوار.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض وراثية أو وراثية
في الظروف العادية ، بعد الأكل ، تتمدد الأوعية الدموية التي تمر عبر هذه المنطقة ويزداد الدم الذي يضخ من القلب إلى القناة الهضمية ، حتى يحافظ الجسم على ضغط دم ثابت ، فإنه يقلل من ضخ الدم إلى الأطراف لتنظيمه بواسطته. تضيق الأوعية الدموية بالجسم.
بسبب عوامل وراثية أو وراثية ، لا تضيق هذه الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط. كبار السن والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية هم أكثر عرضة لهذه المشكلة.
3- استخدام بعض أدوية السكر
يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الذين يتناولون الأدوية ، بما في ذلك الأنسولين ، قبل تناول الطعام أن يتسببوا في حدوث انخفاض مباشر في نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الدوار بعد تناول الطعام مباشرة.
4- جودة الطعام
قد يحدث الدوخة أحيانًا بسبب تناول أنواع معينة من الطعام ، مثل: المشروبات الكحولية ، والمواد المحتوية على الكافيين مثل القهوة ، والحساسية تجاه بعض الأطعمة ، وهي أيضًا من أهم أسباب الدوخة بعد الأكل.
5- ضعف الدورة الدموية
يحدث هذا في حالات أمراض القلب لأن الدم لا ينتشر بكفاءة في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة الدماغ ، مما يتسبب في حدوث دوار متكرر ، سواء قبل الأكل أو بعده.
كيفية تجنب الشعور بالدوار بعد الأكل:
لتجنب ظهور الدوخة ، يوصى باتباع بعض النقاط ومنها ما يلي:
احصل على الكثير من الألياف في وجباتك.
تحقق من مرض السكري والعوامل التي تزيد من فرص إصابتك به.
تناول الكثير من الأطعمة الخفيفة والغنية بالبروتين واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
اشرب الكثير من الماء قبل وبعد الوجبات.
– الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.
– استمر في ممارسة الرياضة.
قسّم الوجبات على مدار اليوم بحيث تحتوي كل وجبة على كميات صغيرة من الطعام.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والكحول.
احصل على قسط كافٍ من الراحة وقلل من التوتر.
بشكل عام ، لا يوجد علاج للدوخة بعد تناول الطعام ، ولكن هناك طرق للتحكم في هذه الأعراض ، مثل تجنب المشروبات الكحولية والبقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء عندما تكون أعراض الدوخة قوية.
