ذات صلة

اخبار متفرقة

افتتاح قاعة “عزت زاهدة” في الجامعة الأردنية تكريماً للتربوي والمكتبي الأسبق

افتتح رئيس الجامعة الأردنية، الدكتور نذير عبيدات، يوم الأربعاء...

من التراث الاماراتي.. “اللون المحلي” جديد الفنانة أريام

أعلنت الفنانة الإماراتية أريام عن إصدار أغنيتها الجديدة المميزة...

أغنية “فوق القمم” تكرم إنجازات أصحاب الهمم

أطلقت مؤسسة زايد العليا لأصحاب الهمم أغنية "فوق القمم"...

آلاء الخطيب: التمثيل يمكن أن يغير المجتمع عبر تحفيز التفكير

تعد آلاء الخطيب، ذات الـ25 عامًا والمقيمة في دبي،...

ميركوسول تختار الأردني ميرزا مديرا عالميا وسفيرا لها بالمنطقة

أعلنت غرفة تجارة وصناعة أمريكا الجنوبية والأمريكيتين (ميركوسول) عن...
spot_imgspot_img

الصداع بعد الإفطار.. الأسباب وطرق تجنبه

يعاني بعض الصائمين من صداع وآلام في الرأس عقب الإفطار في شهر رمضان، وقد يكون محتمل لدى البعض وغير محتمل لآخرين، لذا لا بد من التعرف على أسبابه لتجنبه.

أسباب الصداع 

يرى الأطباء أن أسباب حدوث الصداع بعد الإفطار تتلخص في:

عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب، ما يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، ويعيق عملية التنفس.

كما أن إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.

قد يشعر الصائم أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.

 

طرق تجنب الصداع

الإفطار على الماء والتمر.

ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.

تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار.

الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار.

المشي قليلا بعد تناول الطعام.

 

تابعونا على


spot_imgspot_img
spot_imgspot_img
spot_img
spot_img