تكثر الوضعيات التي يجلس ويتحرك بها الإنسان وبعضها يكون صحي والأخرى مضرة، قد تؤدي إلى أمراض عديدة
وبحسب استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل حسام الديب فإن هناك علاقة بين أوضاع الحركة والجلوس الصحية والضارة وبين الأمراض التي نعانيها دون أن نعرف السبب
الحركة بركة
تتوافق معلومات الدكتور الديب مع المثل الشائع بأن “الحركة بركة”، فالحركة الدائمة، وعدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، هو المفيد لصحة الإنسان، بينما يتسبب تكرار الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في الإصابة بـ”خشونة المفاصل” في العمود الفقري أو الركبتين. لذلك فالصح هو بعد 30 دقيقة من الجلوس نتحرك، وبعد 30 دقيقة من الوقوف نجلس.
أثر الجلوس الخاطئ
تؤدي الجلسة الخاطئة، ولفترات طويلة، إلى:اعوجاج العمود الفقري. وخشونة بالعمود الفقري. إضافة إلى الانزلاقات الغضروفية.
أضرار الجلوس “متقاطع الساقين”
أظهرت الدراسات الحديثة أن 62 بالمئة من الناس يفضلون وضع القدم اليمنى فوق اليسرى، و26 بالمئة وضع القدم اليسرى فوق اليمنى، بينما لا يوجد لدى 12 بالمئة أي تفضيلات.
استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل لا يفضل هذه الجلسة لفترات طويلة في كل الأحوال، معددا الأضرار التي تنتج عنها على العظام والأعصاب والخصوبة، خاصة إن تم الجلوس بهذا الوضع لمدة من 7 إلى 8 ساعات يوميا، أو تكرر لسنوات طويلة كـ”روتين يومي”:يصبح العمود الفقري في وضع غير طبيعي. يصبح الحوض في وضع غير طبيعي. تتضرر أعصاب الإنسان؛ ف”العصب الشظوي”، الموجود أسفل الساق يتعرض لـ”الانضغاط والإصابة”، ومن علامات الإصابة ضعف في رفع جانب إصبع القدم الصغير من القدم. ستتأثر خصيتا وخصوبة الرجل؛ لأن تقاطع الساقين يرفع درجة حرارة الخصيتين بمقدار 2 درجة مئوية، رغم أن الدرجة الطبيعية لا بد أن تظل أقل من درجة حرارة الجسم القياسية؛ وهو ما يعني تقليل عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
فوائد الجلوس “متقاطع الساقين”
توجد فائدة لبعض المفاصل، مثل المفصل “الحرقفي الخلفي”، ويكون وضعه “أكثر أريحية”، وهو المسؤول عن نقل الوزن بين العمود الفقري والساقين، وفقا للدكتور حسام الديب.
الجلسة المثالية
بحسب استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل الديب فإن أساسيات الجلسة السليمة التي تقي الجسم من أمراض مؤلمة لم تكن في البال، وتساعده في العيش بصحة أكثر واطمئنان، وهي سهل اكتسابها بالتعود: الجلوس منتصب الظهر. وأن تكون وضعية الساقين بزاوية قائمة. وعدم الجلوس لفترات طويلة متقاطع الساقين.
