ذات صلة

اخبار متفرقة

افتتاح قاعة “عزت زاهدة” في الجامعة الأردنية تكريماً للتربوي والمكتبي الأسبق

افتتح رئيس الجامعة الأردنية، الدكتور نذير عبيدات، يوم الأربعاء...

من التراث الاماراتي.. “اللون المحلي” جديد الفنانة أريام

أعلنت الفنانة الإماراتية أريام عن إصدار أغنيتها الجديدة المميزة...

أغنية “فوق القمم” تكرم إنجازات أصحاب الهمم

أطلقت مؤسسة زايد العليا لأصحاب الهمم أغنية "فوق القمم"...

آلاء الخطيب: التمثيل يمكن أن يغير المجتمع عبر تحفيز التفكير

تعد آلاء الخطيب، ذات الـ25 عامًا والمقيمة في دبي،...

ميركوسول تختار الأردني ميرزا مديرا عالميا وسفيرا لها بالمنطقة

أعلنت غرفة تجارة وصناعة أمريكا الجنوبية والأمريكيتين (ميركوسول) عن...
spot_imgspot_img

فاكهة غنية بالطاقة تغنيك عن شرب القهوة

 

يعتبر فنجان القهوة روتين صباحي كنوع من المنشطات ليبدأ اليوم مليئ بالطاقة ، لكن هل يمكن استبدال فنجان القهوة الذي من الممكن أن يصبح خطر يهدد حياتنا بشيئ أكثر صحة وغني بالطاقة ؟

بالطبع فتناول تفاحة يومياً يعطي الطاقة والحيوية لاجسادنا، حيث يعتبر التفاح مصدراً ممتازاً للطاقة ، فإنه فاكهة تقدم العديد من الفوائد لصحتنا ، لأنه غني بمضادات الأكسدة.

_ كما يلعب تناول التفاح دوراً كبيراً في المحافظة على صحة الجسم وإنقاص الوزن ، كما يعمل بشكل كبير على تحسين وظيفة الدماغ .

وفي التقرير الذي نشره موقع ” دي فيتا ” ( deavita ) الألماني ، قالت الكاتبة أولغا شنايدر إنه فيما يتعلق بمقولة ” تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب ” ، لا يظهر العلم أي رابط بين استهلاك التفاح وتكرار زيارة الطبيب ، ومع ذلك فإن هناك بعض الجوانب في صحتك يمكنك العمل على تحسينها ، وذلك بإضافة التفاح إلى نظامك الغذائي .

حيث تحتوي التفاحة المتوسطة الحجم العناصر الغذائية الآتية :
– السعرات الحرارية : 95 سعرة حرارية .

-الكربوهيدرات : 25 غراما .

-الألياف الغذائية : 4.5 غرامات .
-فيتامين ” سي ” ( C ) 9 % : من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان .
-النحاس : 5 % من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان .
-البوتاسيوم :
-‏ فيتامین ( K ) 3 % : من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان .

 

 

تابعونا على


spot_imgspot_img
spot_imgspot_img
spot_img
spot_img