مشروبات تقوي قلبك ودماغك وسط الحر

متابعة-جودت نصري

هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقوية القلب والدماغ، وهي:

1. الشاي الأخضر:
– غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية خلايا القلب والدماغ.
– يحتوي على الكافيين بكميات معتدلة يمكن أن يعزز الوظائف المعرفية.

2. العصير الطازج:
– عصائر الخضراوات والفواكه الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
– تساعد في تحسين التدفق الدموي وتغذية الخلايا في القلب والدماغ.

3. الحليب:
– يحتوي على البروتينات والكالسيوم المهمين لصحة العظام والعضلات.
– قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

4. الماء:
– شرب كمية كافية من الماء يوميًا مهم جدًا لصحة القلب والدماغ.
– يساعد في تحسين التركيز والوظائف المعرفية.

5. القهوة:
– تحتوي على الكافيين الذي قد يعزز الانتباه والتركيز المعرفي بكميات معتدلة.
– تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية خلايا القلب والدماغ.