متابعة-جودت نصري
هناك العديد من الخيارات للعصائر الصيفية الطبيعية والصحية:
1. عصير الفاكهة الطازجة:
– برتقال، جريب فروت، ليمون، تفاح، عنب، فراولة، توت، وغيرها
– يمكن تحضيرها بالخلاط أو عصارة الفاكهة
– غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف
2. عصير الخضروات:
– جزر، خيار، سبانخ، كرفس، برتقال، زنجبيل، وغيرها
– تحتوي على مضادات أكسدة ومغذيات متعددة
– تعزز الصحة وتقوي المناعة
3. عصائر الأعشاب والنباتات:
– نعناع، بقدونس، نبات الليمون، كرز
– تتميز بطعم منعش وفوائد صحية متعددة
4. عصائر الحمضيات:
– برتقال، ليمون، جريب فروت
– غنية بفيتامين C وتساعد على ترطيب الجسم
5. مشروبات الألبان الطبيعية:
– لبن، زبادي، حليب
– توفر البروتين والكالسيوم والمغذيات
