أفضل العصائر الصيفية الطبيعية لمحاربة الجفاف

متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الخيارات للعصائر الصيفية الطبيعية والصحية:

1. عصير الفاكهة الطازجة:

– برتقال، جريب فروت، ليمون، تفاح، عنب، فراولة، توت، وغيرها

– يمكن تحضيرها بالخلاط أو عصارة الفاكهة

– غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف

2. عصير الخضروات:

– جزر، خيار، سبانخ، كرفس، برتقال، زنجبيل، وغيرها

– تحتوي على مضادات أكسدة ومغذيات متعددة

– تعزز الصحة وتقوي المناعة

3. عصائر الأعشاب والنباتات:

– نعناع، بقدونس، نبات الليمون، كرز

– تتميز بطعم منعش وفوائد صحية متعددة

4. عصائر الحمضيات:

– برتقال، ليمون، جريب فروت

– غنية بفيتامين C وتساعد على ترطيب الجسم

5. مشروبات الألبان الطبيعية:

– لبن، زبادي، حليب

– توفر البروتين والكالسيوم والمغذيات