أسباب متعددة وراء شعورك بالصداع صباحاً

متابعة-جودت نصري

هناك عدة أسباب محتملة وراء الشعور بالصداع في الصباح:

1. سوء النوم:

– عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً قد يؤدي إلى صداع في الصباح.

2. الجفاف:

– نقص السوائل أثناء النوم قد يسبب جفاف الجسم وبالتالي الصداع.

3. كمية الكافيين:

– تناول الكافيين بكميات كبيرة في المساء قد يؤدي إلى انسحاب الكافيين في الصباح والشعور بالصداع.

4. الضغط النفسي:

– القلق أو التوتر المتراكم قبل النوم قد يسبب صداعًا في الصباح.

5. النظام الغذائي:

– نقص بعض المغذيات الأساسية مثل المغنيسيوم أو الحديد قد يؤدي إلى الصداع.

6. التغيرات الهرمونية:

– تقلبات هرمونات الإستروجين والبروجسترون قبل الدورة الشهرية قد تكون سببًا للصداع الصباحي.

7. الإجهاد البصري:

– العمل لساعات طويلة أمام الشاشات قد يسبب إجهادًا بصريًا وصداعًا.