متابعة-جودت نصري
التمارين التنفسية لها آثار إيجابية رائعة على صحة الإنسان، فيما يلي بعض هذه الفوائد:
1. تحسين الصحة النفسية:
– تساعد على تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب.
– تعزز الاسترخاء والشعور بالهدوء والتركيز.
– تحسن المزاج وتعزز الشعور بالرفاهية.
2. تحسين الصحة الجسدية:
– تعزز وظائف الرئتين وتحسن الدورة الدموية.
– تساعد على خفض ضغط الدم.
– تعزز الهضم وتقلل من مشكلات المعدة.
– تحسن مستويات الأكسجين في الدم.
3. تعزيز الطاقة والنشاط:
– تساعد على زيادة مستويات الطاقة والإنتاجية.
– تحفز الدماغ وتحسن التركيز والوظائف المعرفية.
– تساعد على النوم الهادئ والاستيقاظ المنتعش.
4. تعزيز الصحة العامة:
– تقوي جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
– تساعد على إدارة حالات مزمنة مثل الربو والصداع النصفي.
– تعزز الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.
