متابعة-جودت نصري
يجب على الحوامل الانتباه بشكل خاص إلى المشروبات التي قد تضر في الأشهر الأولى من الحمل. فيما يلي بعض المشروبات التي ينصح بتجنبها:
1. الكحول:
– يُعد الكحول أحد أكثر المشروبات ضررًا للحامل والجنين.
– يمكن أن يسبب تشوهات خلقية وتأخر النمو والإجهاض.
– لا يوجد آمن من الكحول أثناء الحمل، لذلك ينصح بالامتناع عنه تمامًا.
2. المشروبات الغازية:
– قد تحتوي على كميات عالية من السكر والكافيين والمواد الحافظة.
– قد تسبب مشاكل هضمية وتمنع امتصاص المغذيات.
– ينصح بالابتعاد عنها والتركيز على المياه والعصائر الطبيعية.
3. المشروبات الكافيينية:
– الكافيين قد يؤثر على نمو الجنين وتطوره.
– قد يسبب القلق والاضطراب والأرق لدى الحامل.
– ينصح بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 مليجرام في اليوم.
4. عصائر الفاكهة المصنعة:
– قد تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف.
– قد تعرض الحامل لخطر زيادة الوزن واضطرابات السكر.
– يُفضل تناول عصائر الفاكهة الطبيعية أو الفواكه الطازجة.
