متابعة – نغم حسن
تُعرف بذور السمسم بفوائدها الصحية العديدة، ويُعدّ إدراجها في النظام الغذائي اليومي خطوة ذكية لتعزيز صحة الجسم بشكل عام.
ولكن بالنسبة لمرضى السكري، تكتسب بذور السمسم الأسود أهمية خاصة، حيث تُقدم لهم فوائد إضافية مميزة:
– تحتوي بذور السمسم الأسود على مركبات تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
– تحسين صحة الجهاز الهضمي.
– تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن صحة والأوعية الدموية.
– المساعدة في التحكم بوزن الجسم.
– تعزيز صحة العظام.
– غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
بذور السمسم الأسود في نظامك الغذائي:
يمكن إضافتها إلى السلطات والزبادي والحبوب.
يمكن طحنها واستخدامها كبديل لزبدة الفول السوداني.
يمكن تحميصها وتناولها كوجبة خفيفة.
