متابعة: محمد ضوا
يُعدّ زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم،
وتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على معدة فارغة
يُمكن أن يُقدم العديد من الفوائد الصحية،
ومن أهمها:
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- يُساعد زيت الزيتون على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
- يُخفف من أعراض الإمساك.
- يُساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أفضل
2. تعزيز صحة القلب:
- يُقلل زيت الزيتون من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ويُزيد من نسبة الكوليسترول المفيد (HDL).
- يُساعد على خفض ضغط الدم.
- يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. الوقاية من السرطان:
- يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
4. تقوية جهاز المناعة:
- تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى والأمراض.
5. تحسين صحة البشرة والشعر:
- يُرطب زيت الزيتون البشرة ويُحافظ على نعومتها ويُقلل من ظهور التجاعيد.
- يُقوي الشعر ويُمنع تساقطه.
6. تعزيز صحة العظام:
- يُساعد زيت الزيتون على امتصاص الكالسيوم مما يُساهم في تقوية العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
7. تنظيم مستويات السكر في الدم:
- يُساعد زيت الزيتون على تنظيم مستويات السكر في الدم ويُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
8. تحسين المزاج:
- يُعتقد أن زيت الزيتون يُساعد على تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
