نصائح صحية للحجاج لإدارة أمراضهم المزمنة

متابعة-جودت نصري

هناك بعض النصائح الصحية المهمة للحجاج ذوي الأمراض المزمنة للتعامل مع أوضاعهم خلال فريضة الحج:

1. التواصل مع الطبيب قبل السفر:

– التشاور مع الطبيب المعالج لتقييم حالتك الصحية وإعداد خطة للرعاية الطبية أثناء الحج.

– التأكد من وصفات الأدوية وكميتها الكافية لفترة السفر.

– السؤال عن أي تعليمات أو احتياطات خاصة تحتاج اتخاذها.

2. إدارة الأمراض المزمنة:

– المحافظة على نظام الأدوية المعتاد وأخذها في المواعيد المحددة.

– المراقبة المستمرة لمؤشرات الصحة مثل ضغط الدم وسكر الدم.

– تجنب التعرض لعوامل الإجهاد البدني والنفسي قدر الإمكان.

3. الاهتمام بالتغذية والسوائل:

– تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة.

– شرب كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف.

– تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر على الحالة الصحية.

4. الاستعداد للطوارئ:

– إحضار نسخ من السجلات الطبية والأدوية المستخدمة.

– معرفة أماكن المراكز الصحية والمستشفيات في مناطق الحج.

– التواصل مع الجهات المعنية في حالة الحاجة للرعاية الطبية.

5. الراحة والاسترخاء:

– تخصيص وقت كاف للراحة والاسترخاء بين أداء المناسك.

– تجنب المجهود البدني الزائد والتعرض لعوامل الإرهاق.