متابعة-جودت نصري
هناك العديد من الفوائد الصحية المهمة لتناول الحامل عصير الشمندر أثناء الحمل:
1. غني بالحديد: عصير الشمندر يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو مهم جدًا للحامل لمنع فقر الدم.
2. يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء: الحديد في عصير الشمندر يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يحسن إمداد الأكسجين للأم والجنين.
3. مصدر للفوليك أسيد: عصير الشمندر غني بفيتامين B9 (الفوليك أسيد) الذي يساعد في نمو الخلايا والنسيج الجنيني.
4. يقلل من خطر تشوهات الأنبوب العصبي: الفوليك أسيد يقلل من مخاطر إصابة الجنين بتشوهات في الأنبوب العصبي.
5. يحتوي على مضادات الأكسدة: عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويدات التي تحمي الخلايا من الضرر.
6. يحسن الهضم: الشمندر له خصائص ملينة لتحسين الإمساك الشائع أثناء الحمل.
7. يعزز صحة العظام: الشمندر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في بناء وصحة عظام الجنين.
