فيما يلي أهم الفوائد الصحية للجريب فروت:
1. محتوى عالي من فيتامين C:
الجريب فروت غني جدًا بفيتامين C، حيث يحتوي على ما يقرب من 64 ملجم لكل 100 جرام من الفاكهة. فيتامين C له دور مهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
2. مضادات الأكسدة قوية:
يحتوي الجريب فروت على مركبات فينولية قوية مثل الفلافونويدات والليمونويدات، وهذه المركبات لها قدرة عالية على مكافحة الجذور الحرة والتقليل من الالتهابات في الجسم.
3. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
دراسات عديدة أظهرت أن تناول الجريب فروت بانتظام يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيء (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. تحسين الهضم:
احتواء الجريب فروت على الألياف الغذائية يساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك. كما أنه قد يساعد في علاج القرحة وخفض التهابات الجهاز الهضمي.
5. خصائص مضادة للسرطان:
بعض الدراسات أشارت إلى أن مركبات الجريب فروت قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والثدي.
لذلك ينصح بإدراج الجريب فروت ضمن نظام غذائي صحي وممارسة نمط حياة نشط للاستفادة من فوائده العديدة.
