متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأخطاء الغذائية الشائعة خلال موسم الصيف، وهي:

1. الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة:

– تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكريات والإضافات الصناعية.

– تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم.

2. الإكثار من تناول الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة غير الصحية:

– هذه الوجبات غنية بالدهون والسعرات الحرارية.

– تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.

3. عدم الاهتمام بشرب المياه الكافية:

– في الصيف، يزداد فقدان السوائل بسبب التعرق.

– قلة شرب المياه يؤدي إلى الجفاف والإرهاق.

4. تجنب تناول الأطعمة الطازجة والخضروات والفواكه:

– هذه الأطعمة مصدر مهم للفيتامينات والمعادن.

– قلة تناولها يؤدي إلى نقص في المغذيات الهامة.

5. الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون:

– الأطعمة الدسمة مثل اللحوم الدهنية والأجبان والسندويشات السريعة.

– يزيد تناولها من خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول.