متابعة-جودت نصري
هناك بعض الأخطاء الغذائية الشائعة خلال موسم الصيف، وهي:
1. الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة:
– تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكريات والإضافات الصناعية.
– تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم.
2. الإكثار من تناول الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة غير الصحية:
– هذه الوجبات غنية بالدهون والسعرات الحرارية.
– تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
3. عدم الاهتمام بشرب المياه الكافية:
– في الصيف، يزداد فقدان السوائل بسبب التعرق.
– قلة شرب المياه يؤدي إلى الجفاف والإرهاق.
4. تجنب تناول الأطعمة الطازجة والخضروات والفواكه:
– هذه الأطعمة مصدر مهم للفيتامينات والمعادن.
– قلة تناولها يؤدي إلى نقص في المغذيات الهامة.
5. الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون:
– الأطعمة الدسمة مثل اللحوم الدهنية والأجبان والسندويشات السريعة.
– يزيد تناولها من خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول.
