متابعة: خالد الديب
يُعدّ الشاي من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، و يُعرف بفوائده الصحية العديدة، ولكن، مثل أي مشروب، يمكن أن يُسبب الإفراط في تناوله بعض المخاطر الصحية، وخاصةً إذا كنت تستهلك أكثر من 4 أكواب يوميًا.
ومن أهم مخاطر الإفراط في تناول الشاي:
1. ارتفاع مستوى الكافيين:
– الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، وتناوله بكثرة قد يؤدي إلى الإفراط في استهلاك الكافيين.
– هذا قد يسبب أعراض مثل القلق والصداع والأرق وسرعة ضربات القلب.
2. مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي:
– الشاي يحتوي على مركبات تدعى التانينات، والتي قد تؤدي إلى تهيج الأمعاء.
– قد يتسبب ذلك في مشاكل هضمية مثل الإمساك أو الإسهال.
3. فقدان المعادن والفيتامينات:
– احتواء الشاي على مركبات تعيق امتصاص بعض المعادن مثل الحديد والكالسيوم.
– هذا قد يؤدي إلى نقص في هذه المعادن الضرورية للجسم.
4. التأثير على إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات:
– الشاي قد يؤثر على إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
– لذلك ينصح الأمهات بتقليل تناول الشاي أثناء فترة الرضاعة.
لذلك ينصح بتناول الشاي بكميات معتدلة وتجنب الإفراط فيه للحفاظ على صحة الجسم. وفي حال وجود أي مشاكل صحية، يجب استشارة الطبيب.
